进入怀孕中期，孕妇的食欲逐渐好转，这时，不少孕妇在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养 损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。 怀孕中期饮食是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的孕妇体重迅速增加。这时，孕妇要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成孕妇身体负担 过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。怀孕中期饮食注意以下几点:

怀孕中期饮食1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。

怀孕中期饮食2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。 >>孕妇不宜吃的20种食物 href="/Article/yunfuys/yhys/200706/599.html" target=_blank>孕妇不宜吃的20种食物

怀孕中期饮食3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。

怀孕中期饮食4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。 >>孕妇如何补充dha href="/Article/yunfuys/yhys/200808/773.html" target=_blank>孕妇如何补充dha

怀孕中期饮食5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

          孕中期(14-27周)，这段时期孕吐已消失，孕妇食欲较好,此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物 质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿蔬菜 中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可 吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。 >>孕妇饮食应该注意哪些呢