由于妊娠期需供给胎儿足够的营养以保障其正常的发育，所以整个怀孕期间孕妇都需要增加营养，并有足够的储存量以供给产后哺乳之用。为了保障孕妇和胎儿的健康，孕妇饮食注意事项：
◆饮食要均匀，适当增加副食品的种类和数量。
◆每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体在怀孕期间的需求。
◆多吃豆类及蔬菜，以提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。
◆适当吃些小米，有助于补充维生素B及微量元素。
怀孕期间如果不注意营养，容易引起营养缺乏，对孕妇及胎儿将产生不良影响。如孕妇膳食中蛋白质供应不足，则胎儿生长发育迟缓，孕妇体弱，产后恢复慢，乳汁少等；饮食中维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E摄入量不足或缺乏，均可导致流产或死胎；而锌的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。总之，良好的营养是保障孕妇及胎儿健康的必要条件。
由于孕妇的机体在怀孕期间会有更大的负荷，孕妇进食的东西对胎儿的健康会有很大影响。所以，孕妇应确保均衡、营养丰富的饮食，并且吃饭要有规律，少量多餐。在怀孕期间的最后12周里，每天要增加200卡的热量，相当于一个香蕉和一杯奶粉提供的热量。
