出游自古以来就是养生的一种方法。唐朝就有赞美的诗句：“清晨入古寿，初日照高林。竹径通幽处，禅房花木深。山光悦鸟性，潭影室人心。万簇此俱寂，但余钟磬音。”在这种环境中既陶冶人的情操，又可净化心灵。孕妇投身到绿色的大自然中，呼吸着清新的空气，沐浴在温煦的阳光下，观赏着千媚百娇的花草树木，会使人心中的杂念尽除，烦恼顿消，喜悦之情，油然而生，与胎儿同享这大好时光。

　　

　　糖渍红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。花生取红衣，与枣共煮，捞出花生衣，入红糖收汁，当点心吃，可养血安神。