很多孕妇在怀孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等怀孕的症状，吃什么都没胃口，在这种状况下，营养肯定是摄入不足的.孕妇应该怎样遵循刚怀孕饮食的原则呢?

 1、由于早孕反应强烈,刚怀孕饮食以清淡、易消化吸收为宜。
2、刚怀孕饮食应当尽可能选择自己喜欢的食物。孕妇不要太忌食，比如很多会问孕妇能吃桔子吗?其实是可以吃的，像西瓜，芒果，菠萝？都可以吃，但怀妇吃什么都不应该过量。
3、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
4、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且 发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、 豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
5、孕妇要保证维生素的供给充足。如果孕妇的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
 
     总之,刚怀孕饮食应注意的有以上五点.孕早期出现早孕反应到何时才能结束，这个不一定，个别人还非常激烈，这个时期的刚怀孕饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化， 清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，可以选择自己平时爱吃的食物！也不必过份忌讳 .可以增进食欲感就行。