有常人问:孕妇早餐吃什么最有营养,妇女怀孕期，孕妇和胎儿都需要足够的热量和营养，早餐更应该讲究些。
 营养学家指出，孕妇应多吃些含铁丰富的食物，不要挑食或偏食，以防发生缺铁性贫血，而危及自己和胎儿的健康。如果孕妇有晨吐现象，可在早上吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早餐。孕妇的早餐至少要吃一个鸡蛋;一杯牛奶加麦片，并且要注意吃些新鲜的水果，以保证维生素和其他营养的需要。

早餐是营养吸收最好的时候，孕妇食用早餐应以流质食物为主，少量固体食物为辅。喝杯水补充水分很重要，加上饮杯奶制品，牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。
　　早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品。